Search

Search Results

• Exercise Recovery and Athletic Adaptation: The Role of Nutrition and Supplementation in Physically Active Individuals

  Patryk Górecki, Aleksandra Kurek, Anhelina Kaminskaya, Hubert Feretycki, Aladdin Salama, Aleksandra Głowacka, Tetiana Savchak, Sofiia Ivanchuk, Dominika Domińczak, Shafea Abdulla

  72688

  2026-06-20
• The Impact of Creatine Supplementation on Strength Training

  Izabela Janik, Martyna Kuśmierska, Jakub Kuśmierski

  51885

  2024-07-03
• Omega-3 Supplementation in Athletes: Impact on Performance, Recovery After Physical Exercise and Effects on Injury Recovery - Systematic Review

  Aleksandra Sadowska, Patrycja Śliwa-Tytko, Aleksandra Welkier, Joanna Miśkiewicz, Aleksandra Dudek, Patrycja Pietrusińska, Jakub Moder, Adam Sobiński, Anna Dziewierz, Paula Kwaśniewska

  69892

  2026-04-01
• The Effect of Beta-Alanine Supplementation on Muscle Carnosine Levels and High-Intensity Exercise Performance: A Systematic Review

  Mateusz Surma, Mikołaj Patelski, Maciej Czapla, Jakub Molenda, Matylda Kuczma, Wiktoria Kotlarz, Wiktoria Mikusek, Marta Kamińska, Adrianna Klimczak, Barbara Pietrzak

  74584

  2026-08-18
• Effects of creatine on strength, muscle mass, post-exercise recovery and anaerobic capacity in women - literature review

  Julia Tesyna, Karolina Kubala , Aleksandra Obszańska , Jakub Tomczyszyn, Melania Czapla, Kamil Marchlik

  74214

  2026-08-15
• A Review of the Influence of Vitamin D Deficiency on Muscle Strength and Exercise Performance in Adults

  Weronika Popow, Paulina Sadkowska, Katarzyna Jania, Karolina Smolińska, Julia Kulczycka, Michał Ciołkosz, Tomasz Antczak, Monika Gajda-Bathelt, Monika Dąbek, Zuzanna Perlicka

  62325

  2025-07-11
• β-alanine: A Comprehensive Review of Athletic and Systemic Benefits

  Dominik Stanibuła, Aneta Redner, Jakub Rybowski, Michał Popiel , Kamila Smala, Kamil Dziekoński , Patrycja Zwierzchlewska, Julia Głowacz, Klaudia Kulig, Maksymilian Wiśniowski

  59882

  2025-04-24
• Is Creatine Supplementation Safe and Effective? – A Review

  Julia Plewa, Julia Kiryluk, Julia Kistela, Bartosz Kamionka, Sara Bień, Amelia Fajfer, Sandra Górska, Aleksandra Kaczor, Bartłomiej Janusz Miłosz, Piotr Grzegorz Żuber

  75576

  2026-09-16
• Creatine Supplementation as an Adjunct to Exercise in Type 2 Diabetes: Effects on Muscle Metabolism and Glycemic Control – A Literature-Based Review

  Patryk Marek Modelewski, Jakub Białożyt, Weronika Wagner, Anna Dębniak, Patryk Twardy, Maciej Gutarowicz, Kaja Nieradka, Krystyna Klahs, Michał Armatys, Maciej Muraszko-Kuźma

  72536

  2026-06-07
• The Role of Ashwagandha in Exercise Performance and Recovery: An Evidence-Based Review

  Marcin Komorowski, Michał Janiszewski, Dorota Szatkowska, Dominika Ziętara, Kacper Kmieć, Aleksandra Topolska, Hanna Wilska, Natalia Surosz, Michał Grochowalski, Aleksandra Graczyk, Jakub Szydło

  61525

  2025-07-14
• Shared Mechanisms and Differential Effects of L-Carnitine Supplementation in Athletes and Cardiometabolically Impaired Individuals

  Zuzanna Wadowska; Julia Janowiak, Julia Lenart, Natalia Janik, Anna Górowska, Martyna Sobiś, Anna Bogacka, Nina Kiersznowska, Małgorzata Buchman, Barbara Miłek

  67108

  2025-12-26
• Antioxidants in Sport: Exercise-Induced Oxidative Stress, Dietary Strategies, and Performance Outcomes – A Review

  Tamara Korohod, Martyna Pietrzak-Chmiel , Paulina Ramaneckaite, Agnieszka Binkiewicz, Maciej Ślesik

  68197

  2026-01-31
• Exercise-Associated Hyponatremia in Endurance Sports: Risk Factors, Pathophysiology and Prevention – A Narrative Review

  Jakub Gałwiaczek, Jarosław Dudek, Damian Grębosz, Krzysztof Lis, Aleksandra Łysak, Aleksandra Kalisz, Łucja Ilkiewicz

  75538

  2026-09-15
• The Role of the Gut Microbiome in Exercise-Induced Inflammation and Recovery: A Narrative Review

  Stanisław Dudek, Weronika Koziak, Aleksandra Bętkowska, Agata Kornacka, Kamila Szostak, Rafał Tomaka, Michalina Makieła, Wojciech Dudek, Anna Byra

  58430

  2025-03-05
• Central Stimulation and Peripheral Optimization: The Impact of Caffeine and Beetroot Juice Supplementation and Co-supplementation on Physical Performance - Review

  Krystian Mączka, Karol Kazimierczak, Amadea Wrzesińska, Daniel Grobecki, Mateusz Korowacki, Iga Rusin, Jakub Dyczko, Bartosz Świrad, Filip Kruczek, Michał Przybylski

  72946

  2026-07-06
• Differences in Response to Creatine Supplementation in Women Depending on the Menstrual Cycle Phase: A Narrative Review

  Wiktoria Myślicka, Valery Veyeunik, Agata Chrobak, Ewa Kacynel, Lizaveta Zhukava, Darya Volkava, Volha Sakovich, Abdulrahman Alansi, Kai-Chiun Weng, Kateryna Bessmylna, Alesia Kravets

  73295

  2026-07-11
• The Role of Vitamin D in Muscle Damage and Recovery Following Exercise: A Narrative Review

  Szymon Daniszewski, Izabela Czerny, Roksana Milaniuk, Aleksandra Drzewiecka, Krzysztof Talarowski, Beata Surówka, Wioleta Pluta, Piotr Tylec, Arkadiusz Ściubak, Jakub Bryl, Aleksandra Pacek

  75395

  2026-09-15
• L-Citrulline and L-Arginine Supplementation in Cardiovascular and Exercise Physiology - A Comprehensive Review on Endothelial Function, Blood Pressure, and Physical Performance

  Piotr Dembicki, Anna Ewelina Francuziak, Kinga Kozłowska, Tomasz Karol Książek, Aleksandra Szeliga, Maciej Borowski, Natalia Dzieszko, Michał Szczepański, Weronika Kalinowska, Paulina Sara Kulasza

  66468

  2025-11-11
• Vitamin D and Post-Exercise Muscle Recovery: Current Evidence on Exercise-Induced Muscle Damage, Inflammation and Regeneration: a narrative review

  Kamila Tarnawska, Aleksandra Syguda, Weronika Matyja, Weronika Ścieglińska, Agnieszka Szcześniak, Anna Strózik

  74578

  2026-08-18
• Beetroot Juice as a Natural Ergogenic Supplement: A Literature Review of Its Effects on Physical Performance and Training Adaptation

  Julia Głowacz, Michal Popiel, Kamil Dziekoński, Jakub Rybowski, Sylwia Krzyśkowska, Aneta Redner, Iga Kwiecień, Patrycja Zwierzchlewska, Bartosz Rusin, Dominik Stanibuła, Kacper Buczek

  59096

  2025-03-18
• β-Alanine Supplementation and Its Impact on Physical Performance: A Literature-Based Review

  Maciej Jakub Kozicki, Damian Zienkiewicz, Julia Maria Kostro, Gabriela Makulec, Karolina Domosud, Magdalena Papież, Zofia Jędra, Anna Libera, Karolina Bartkiewicz, Lizaveta Novik

  67961

  2026-01-29
• Ketone Bodies as Ergogenic Aids in Endurance Sports Biochemical Mechanisms, Supplementation Protocols, and Performance Outcomes — A Literature Review

  Jędrzej Garbaciak, Michał Śmigielski, Norbert Czarny, Kinga Dzitkowska, Anna Broniecka, Krzysztof Figwer, Agnieszka Figwer, Liwia Karbownik, Magdalena Kolasa, Milena Kasterka

  73536

  2026-07-18
• Effects of Ashwagandha Supplementation on Strength, Endurance, and Post-Exercise Recovery: A Review

  Kamila Prokopczyk, Michał Józef Peszt, Paulina Jakubowska, Kacper Poręba, Martyna Poręba, Antoni Wasilczuk, Mikołaj Szaryński, Aleksandra Lewandowska-Mackiewicz, Rafał Rusiłowicz, Julia Matuszewska, Martyna Jakubowska

  66886

  2025-12-08
• The Role of Vitamin D3 Supplementation in the Prevention of Hypertension in Adolescents Athletes: A Review

  Marta Armula, Claire Bongage, Arkadiusz Piechowiak, Filip Napieraj, Bartosz Przemysław Herc, Małgorzata Tesla, Anna Agnieszka Gąska, Marta Gutkowska, Joanna Jabłońska, Joanna Wasik

  72791

  2026-06-22
• Clinical Efficacy of Probiotic Supplementation in Reducing the Severity of Irritable Bowel Syndrome (IBS) Symptoms in Athletes - A Literature Review

  Łukasz Michalski, Igor Mszyca, Emilia Browarska, Katarzyna Miemczyk, Filip Tadeusz Wołek, Nicole Gajewska, Karolina Natalia Mularczyk, Kacper Kucharski, Anna Aksamit, Katarzyna Superson

  74172

  2026-08-07
• Effects of bovine colostrum supplementation on athletic performance – literature review

  Gabriela Świetlicka, Maria Pietrzak, Paulina Pietraś, Aneta Chawryło, Marcela Łupina-Romaniuk, Dominika Piecuch, Michał Stolarczyk, Julia Kołodziejczyk, Karolina Oleksińska, Karolina Pracoń

  73627

  2026-07-16
• Caffeine Sources and Exercise Performance: A Narrative Review of Anhydrous Caffeine, Coffee, and Energy Drinks

  Izabela Czerny, Szymon Daniszewski, Wioleta Pluta, Roksana Milaniuk, Aleksandra Drzewiecka, Beata Surówka, Piotr Tylec, Krzysztof Talarowski, Arkadiusz Ściubak, Aleksandra Pacek, Jakub Bryl

  74595

  2026-08-22
• Beyond Muscle: A Narrative Review of Creatine Monohydrate Supplementation Effects on Cognition, Sleep, and Psychiatric Disorders

  Wiktor Szczuciński, Jakub Polczyk, Filip Maciej Ogorzałek, Krzysztof Drelich, Wojciech Deptuch, Paweł Krzysztof Moćko, Zofia Golińska, Maciej Tomasz Zając, Przemysław Rajzer, Julia Rurkowska

  74583

  2026-08-25
• Diagnostic Pitfalls, Creatine Supplementation, Physical Activity, and Kidney Function Assessment in Non-Dialysis Chronic Kidney Disease: A Narrative Review

  Mateusz Chmiela, Anna Czesyk, Michał Słysz, Bartosz Krukowski, Ada Świątko, Michał Majewski, Magdalena Ząbczyńska, Weronika ja, Monika Maruszak, Michał Niedziela

  72459

  2026-05-30
• Caffeine supplementation in cyclists: performance outcomes, physiological responses and interactions – a narrative review

  Paweł Krzysztof Moćko, Filip Maciej Ogorzałek, Jakub Polczyk, Wojciech Deptuch, Zofia Golińska, Maciej Tomasz Zając, Krzysztof Drelich, Przemyslaw Rajzer, Julia Rurkowska, Wiktor Szczuciński

  74269

  2026-08-06
• Hematologic health and athletic performance: exploring the role of anemia. A systematic review of clinical studies

  Gabriela Blecharz , Julia Szwech, Karolina Baran, Natalia Jańczyk, Karolina Mędrysa, Jakub Jan Pokrzepa, Michał Presak, Alicja Winkowska, Marlena Jankowska, Katarzyna Bartnik

  60140

  2025-05-05
• The Role of Gut Microbiome Modulation in Athletic Performance, Recovery, and Quality of Training: A Narrative Review

  Patrycja Pogorzelska, Paulina Żuk, Martyna Saleh, Kacper Kulik, Jakub Tomczyszyn

  74249

  2026-08-15
• Functional Supplements for Managing Exercise-Induced Gastrointestinal Distress: A Focused Review for Athletes

  Jakub Bazarewicz; Grzegorz Adaśko, Michał Świda, Cezary Kubuj, Urszula Mazur, Paulina Ogonowska, Daniel Dmowski; Anna Michalska; Julia Waszak, Marcin Siwik

  66517

  2025-11-12
• Creatine supplementation: bioavailability and effects on physical and cognitive performance

  Monika Gajda-Bathelt, Katarzyna Kwaterska, Julia Adasiewicz, Agata Kutyłowska, Karol Kutyłowski, Paweł Jan Kuna, Alicja Katarzyna Chojniak, Agnieszka Benecka, Kamil Janawa, Michał Tomaszek

  62359

  2025-07-13
• Synergistic Effects of Collagen Peptides and Vitamin C Supplementation in Tendinopathy Rehabilitation: A Critical Review

  Alicja Rogozińska , Wiktor Beśka, Michał Kalisiak, Michał Kasznicki, Małgorzata Czechowska, Natalia Micek, Jakub Łącki, Emilia Skrzypek, Mikołaj Kamela, Karol Jackowiak

  72790

  2026-06-21
• Combined effects of creatine supplementation in women. A medical review

  Nicole Gajewska, Igor Mszyca, Emilia Browarska, Katarzyna Miemczyk, Karolina Natalia Mularczyk, Anna Aksamit, Katarzyna Superson, Kacper Kucharski, Filip Tadeusz Wołek, Łukasz Michalski

  73691

  2026-07-31
• From Plate to Performance: The Impact of Diet on Exercise Performance and Recovery

  Mikołaj Pograniczny, Adrianna Mielżyńska, Natalia Jańczyk , Adrianna Pacołta, Marcelina Nalepka, Jakub Pochopień, Dawid Walkowicz, Marlena Jankowska, Michał Presak, Karolina Baran

  59588

  2025-04-14
• Gut Microbiota Modulation to Enhance Exercise Performance and Recovery - Systematic Review

  Maksymilian Czarnota, Weronika Ossowska, Wiktoria Ösztreicher

  62420

  2025-07-10
• The Exertional rhabdomyolysis with acute kidney injury after high-intensity CrossFit training in a young healthy male with dehydration and creatine supplementation: A case report

  Wojciech Neumann, Konrad Puchalski, Maria Małgorzata Lewowska, Bartłomiej Labut, Miraslau Kabak, Barbara Syska-lamb, Adrianna Kępa, Izabela Polakowska, Monika Pachcińska, Anna Sarolta Veer

  67174

  2026-01-02
• Beyond Muscle Energetics: Creatine in Brain Function, Mental Health, and Exercise Performance

  Mikołaj Kamela, Michał Kasznicki, Małgorzata Czechowska, Michał Kalisiak, Natalia Micek, Alicja Rogozińska, Jakub Łącki, Emilia Skrzypek, Karol Jackowiak, Wiktor Beśka, Olgierd Czapiński

  72819

  2026-06-25
• The influence of iron deficiency on athletic performance – a narrative review

  Marcelina Malinowska, Martyna Bartela

  72520

  2026-05-30
• The Role of Gut Microbiota in Shaping Physical Performance and Immunity in Active Individuals: A Review of Current Evidence

  Oliwia Mirkowska, Zuzanna Leciej, Michał Lubkowski, Gabriela Afrykańska, Gabriela Fryszer, Krzysztof Orzeł, Bernard Pomykała, Hubert Skwarna, Kinga Krzysztofik, Aleksandra Banasik

  73040

  2026-07-08
• Caffeine Use in Long-Distance Running: Timing, Dosage, and Multi-Dimensional Effects on Performance and Perceived Effort. A Review

  Joanna Duda, Jakub Kędzia, Kinga Racisz, Alicja Obcowska, Paweł Racisz, Aleksandra Walendzik

  66628

  2025-11-20
• The Physical activity in the prevention and treatment of osteoporosis: From biomarkers to quality of life

  Urszula Ciułek, Wiktoria Bilska, Ada Żydek

  54282

  2024-09-06
• Heavy menstrual bleeding and iron-deficiency anemia in physically active women dietary strategies, screening, and referral red flags – a narrative review

  Mariia-Khrystyna Lohin, Michał Karol , Kamila Koseska, Jan Borowicz, Bartosz Górecki , Kinga Kloch, Patryk Romaniuk , Aleksandra Strawińska, Małgorzata Bednarczyk

  67417

  2026-02-04
• Matcha – an ordinary tea or a superfood with remarkable health benefits? A review of human and animal studies

  Julia Ziemińska, Michał Małek, Oktawia Wojtaszek, Aleksandra Skowron, Jakub Orzeł, Aleksandra Przygoda, Patrycja Pelczar

  73802

  2026-07-19
• Sarcopenia in IBD patients and the role of nutritional and physical activity interventions in its management – a systematic review

  Michalina Jurkiewicz, Karolina Siembab, Julia Białeta, Katarzyna Rowińska, Agnieszka Napieralska, Wiktor Garbarczyk, Albert Kapla, Alicja Černohorská, Daria Bednarczyk, Wiktoria Pysiewicz

  58221

  2025-02-11
• New Directions in Decompression Sickness Prevention – A Narrative Review

  Filip Maciej Ogorzałek, Maciej Tomasz Zając, Julia Emilia Rurkowska, Krzysztof Drelich, Jakub Krzysztof Polczyk, Przemysław Rajzer, Zofia Golińska, Wojciech Deptuch, Wiktor Szczuciński, Paweł Krzysztof Moćko

  73119

  2026-07-16
• Effectiveness of recovery methods in reducing delayed onset muscle soreness (DOMS): A narrative review

  Radosław Starzyk, Sara Śmiałek, Julia Florek, Dominika Cholewa, Natalia Guzik, Dominik Jaklik, Wiktor Słaby, Adrian Groele, Patrycja Dębska, Marcin Miczek

  66860

  2026-01-03
• The impact of beetroot juice supplementation on performance in endurance sports A review of running, cycling, and swimming

  Wojciech Kubas, Aleksandra Sadok, Aleksandra Białek, Jakub Karczewski, Wojciech Jan Niemcewicz, Kamila Ryń, Aleksandra Kożlicka, Jakub Klajda, Mikołaj Czerniakowski, Zuzanna Gorczyca

  69969

  2026-04-02
• Additional Treatment Methods for Rheumatoid Arthritis Symptoms. Literature review

  Kacper Gryboś , Mikołaj Lewandowski, Zofia Kwiatkowska, Wojciech Kurkiewicz, Oskar Woźniak, Jowita Mikulska, Joanna Wąsik, Weronika Sepioło, Julia Kiełbratowska

  60286

  2025-05-12
• Probiotics in Sports: Modulating the Microbiome for Performance and Health

  Katarzyna Moliszewska, Paweł Kukiełka, Joanna Kośka, Gabriela Łocik, Julia Mazurek, Julia Załęcka, Alicja Nowik, Kacper Dywan, Martyna Musiorska, Michał Błaszkiewicz

  62412

  2025-07-13
• Iron Deficiency and Athletic Performance in Endurance Disciplines: A Scoping Review

  Maria Król, Mikołaj Patalong, Bartłomiej Błaszkowski, Przemysław Kołodziej, Mieszko Czapliński, Ewa Szplit, Wiktoria Michnowska, Paweł Pustuła, Mateusz Kubicki , Roman Cemaga

  68848

  2026-02-26
• The Possible advantages of sodium induced hyperhydration before physical activity

  Jakub Mączka, Grzegorz Pyc, Jan Kowalewski, Aleksandra Dąbrowska, Damian Bęben, Maria Dudzik, Kornel Majewski, Kinga Pakos, Kamila Durmała, Urszula Sielicka

  54652

  2024-10-04
• Methods of Prevention and Mitigation of Autoimmune Diseases - A Review of The Literature

  Magdalena Celichowska, Zuzanna Bentkowska, Aleksandra Bogoń, Justyna Szpyra, Gabriela Dziuba, Barbara Serkis, Julia Dębińska, Izabela Kałuża, Jagna Golemo, Małgorzata Miazga

  53121

  2024-07-21
• Integrating dietary strategies and physical activity in the management of irritable bowel syndrome (IBS)

  Karolina Bury, Katarzyna Młynarczyk, Hanna Naliuka, Ewa Byjoś, Mateusz Zbylut, Katarzyna Fabiś, Sylwia Buczek, Weronika Mstowska, Patrycja Mateja, Kamila Milewska

  70560

  2026-04-23
• The Impact of Nutrition and Exercise on Kidney Health: How to Prevent Kidney Stones?

  Julia Natalia Łojewska, Kamila Rosińska , Oliwia Bochenek, Mateusz Koper , Ewelina Justyna Janicka, Agnieszka Perko, Mateusz Rosiński , Monika Niedźwiedzka

  54268

  2024-09-16