The Role of Physical Activity in Successful Aging and Its Impact on Health and Life Satisfaction in Seniors
DOI:
https://doi.org/10.12775/JEHS.2025.79.57787Keywords
seniors, physical activity in seniors, graphics of Poland, global demographicsAbstract
Demographic aging of populations is a phenomenon observed in most countries worldwide. As a result, extending healthy life has become one of the key objectives of health policies in many nations. The World Health Organization (WHO) has developed a definition of healthy aging, describing it as the process of developing and maintaining functional abilities that ensure well-being in older age. In addition to systemic solutions supporting seniors, physical activity plays a critical role in the process of healthy aging. It is fundamental for maintaining physical fitness and independence in older adults. This paper aims to discuss the role of physical activity in the process of successful aging, reducing the risks associated with comorbidities, and its positive impact on overall life satisfaction.
References
GUS, Trwanie życia w 2023 roku, Warszawa 2024.
United Nations, Department of Economic and Social Affairs, Population Division (2024). World Population Prospects 2024: Summary of Results.
Żak M. (2005) Rehabilitacja osób po 80. roku życia z zaburzeniami czynności dnia codziennego. Gerontol Pol 13(3): 200- 205.
Czarnecki D., Skalski D.W., Kowalski D., Vynogradskyi B.,, Grygus I. (2012) Aktywność fizyczna seniorów warunkiem zdrowia i dobrej jakości życia. Rehabilitation & Recreation 12; DOI https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.12.15
Rottermund J., Knapik A., Szyszka M. (2015) Aktywność fizyczna a jakość życia osób starszych. Społeczeństwo i Rodzina 42(1):78–79
Mossakowska M. (2013) Problemy zdrowotne osób w wieku podeszłym - wnioski z projektu PolSenior. Zdrowe starzenie się: Biała Księga, Wydawnictwo Naukowe Scholar, Warszawa
Gryglewska B. Prewencja gerontologiczna (2006) [w] Grodzicki T., Kocemba J., Skalska A. Geriatria z elementami gerontologii ogólnej. Via Medica, Gdańsk.
Wizner B. Prewencja gerontologiczna (2006) [w] Grodzicki T., Kocemba J., Skalska A. Geriatria z elementami gerontologii ogólnej. Via Medica, Gdańsk.
Jachimowicz V., Kostka T. (2009): Aktywność ruchowa a sprawność funkcjonalna i lokomocyjna osób starszych., Medycyna Sportowa 25(4): 256 –264.
Joachim Osiński, Marta Pachocka, Zmieniający się świat Perspektywa demograficzna, społeczna i gospodarcza, Szkoła Główna Handlowa. Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2013
Gallagher D., Ruts E., Visser M., Heshka S., Baumgartner R.N., Wang J., Pierson R.N., Pi-Sunyer F.X., Heyms-field S.B. (2000) Weight stability masks sarcopenia in elderly men and women. Am.J.Physiol. Endocrinol. Metab. 279, E366–375.
Żołądź J., Majerczak J., Duda K. (2019) Starzenie się a wydolność fizyczna. W: Górski (red.) Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Wydawnictwo Lekarskie PZWL
Wawrzeń A. (2012) Rehabilitacja osób w podeszłym wieku. Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Medycznej w Legnicy 1(11):31.
Mossakowska M. (2013) Problemy zdrowotne osób w wieku podeszłym - wnioski z projektu PolSenior. Zdrowe starzenie się: Biała Księga, Wydawnictwo Naukowe Scholar, Warszawa
Okazaki K, Iwasaki KI, Prasad A, Palmer MD, Martini ER, Fu O, Arbab-Zadeh A, Rong Zhang R, Levine BD (2005): Dose-response relationship of endurance training form autonomic circulatory control in healthy seniors. J Appl Physiol 99: 1041-1049.
Głowacka P. (2015). Specyfika leczenia ruchem (kinezyterapii) pacjentów geriatrycznych.
W: Głowacka P. (red.). Fizjoterapia w geriatrii. Wyższa Szkoła Biznesu, Dąbrowa Górnicza.
Kostka T. Aktywność fizyczna u osób w podeszłym wieku. W: Podolec P. (red). Podręcznik Polskiego Forum Profilaktyki. Medycyna Praktyczna, Kraków (2010)
Kuński H. (2002). Trening zdrowotny osób dorosłych. Medsportpress, Warszawa
Janiszewska R. (2013). Body composition and its change after 3 months of physical training in adult females. Probl Hig Epidemiol, 94(3): 484–488.
Góreczna A., Garczyński W. (2017). Motivations for physical activity – literature review.
Journal of Education. Health and Sport, 7(7): 322–337.
Skrzek A. (2018). Aktywny senior, człowiek spełniony. PZWL, Warszawa: 77–80.
Kostka T., Drygas W., Jegier A., Zaniewicz D. (2009) Aerobic and anaerobic power in relation toage and physical activity in men. Int. J. Sports Med. 30: 225–230.
Witkowska A., Grabara M. (2021). Aktywność fizyczna i trening zdrowotny seniorów. Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego, Katowice.
Wytyczne UE dotyczące aktywności fizycznej (2008) Zalecane działania polityczne wspierające aktywność fizyczną wpływającą pozytywnie na zdrowie. Czwarty projekt skonsolidowany zatwierdzony przez Grupę Roboczą UE “Sport i Zdrowie”, Bruksela
Physical Activity Guidelines for Americans (2008) Fact Sheet for Health Professionals on Physical Activity Guidelines for Older Adults. U.S. Department of Health and Human Services
Gębka D, Kędziora-Kornatowska K. (2012) Korzyści z treningu zdrowotnego u osób w starszym wieku. Probl.Hig.Epidemiol. 93(2): 256-259.
www.zdrowy-senior.org. Rower dobry na wszystko. https://zdrowy-senior.org/rower-dobry-na-wszystko/ [26.03.2023].
Piotrowska S., Rogala P., Majchrzycki M., i wsp. (2013). Rozgrzewka w sporcie – na przykładzie kolarstwa amatorskiego. W: Majchrzycki M., Łańczak-Trzaskowska M., Gajewska E. (red.).Dysfunkcje narządów ruchu. Diagnostyka i usprawnianie pacjentów z dysfunkcjami narządów ruchu: 62–71.
Poczta J. (2012). Walory krajoznawczo-przyrodnicze a rekreacja ruchowa w gospodarstwach agroturystycznych. Bogucki Wydawnictwo Naukowe, Poznań: 40–42
Carmont MR. Bike racing, recreational riding, impact sport and bone health. BMC Med. 2012 Dec 20;10:169. doi: 10.1186/1741-7015-10-169. PMID: 23256478; PMCID: PMC3568009.
Toth EE, Vujić A, Ihász F, Ruíz-Barquín R, Szabo A. A Fullerton Functional Fitness Test-based exercise intervention for older adults yields quick physical and psychological benefits. Complement Ther Clin Pract. 2024 Nov;57:101880. doi: 10.1016/j.ctcp.2024.101880. Epub 2024 Jul 2. PMID: 38968691.
Szende A., Williams A. (eds.) 2004: Measuring self-reported population health: an international perspective based on EQ-5D, The EuroQol Group International Task Force on Self-Reported Health
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Anna Wolff, Dominika Rosińska-Lewandoska , Dominika Lewandowska, Helena Udziela-Gil, Marcelina Szewczyk, Julia Ufnal, Maria Morawska, Szymon Gruszka, Karolina Bryła, Kinga Jarosz
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
The periodical offers access to content in the Open Access system under the Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0
Stats
Number of views and downloads: 25
Number of citations: 0
