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Revelamos Todos Os Segredos!

"Paulo Theo" (2018-06-07)

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Há algum tempo, alimentos como quinua, linhaça e chia, pouco populares até sendo assim, passaram a frequentar a mesa de todos aqueles que buscavam saúde no prato, referendados por uma série de estudos. Mas o que dizem os últimos e confiáveis estudos a respeito de dos alimentos que, concretamente, fazem bem à saúde e que, deste modo, devem fazer porção de nossa dieta diária na atualidade? Dra. Paula Vasconcelos, nutróloga do Espaço Volpi (SP), selecionou seis itens essências à saúde e a respeito de os quais ainda vamos ouvir falar mais maravilhas nos próximos anos. Açafrão. Assim como conhecido como cúrcuma, trata-se daquele popular tempero amarelo que compõe o curry (mix de especiarias).


É abundante em curcumina, substância competente no tratamento de doenças inflamatórias como artrites e tendinites. Você poderá cobiçar ver mais algo mais profundo relacionado a isso, se for do seu interesse recomendo entrar no web site que deu origem minha post e compartilhamento destas informações, visualize Artigo Completo e veja mais a respeito. Ultimamente tem sido apontado como potente arma pela cautela do câncer. Banana verde. Um dos melhores alimentos pro intestino, graças ao amido que contém (encontrado pela biomassa, obtido depois do teu cozimento). Favorece a proliferação de bactérias benéficas e a absorção de nutrientes, e também ser uma barreira contra toxinas. Assim como é apontado como produtivo pela cautela do câncer de intestino e no combate da diarreia e da prisão de ventre.


Confira, aqui, 16 receitas para fazer com biomassa de banana-verde. Chocolate. Graças ao cacau, sua matéria-prima principal por excelência, este alimento contém grandes quantidades de antioxidantes, como polifenóis e flavonoides, que combatem doenças e retardam os efeitos do envelhecimento. Neste instante um estudo anunciado em 2015, no American Journal Clinical, essencial publicação médica dos Estados unidos, também contou que o chocolate é ótimo pro coração e pro metabolismo. Mas não se engane: não é todo chocolate que faz bem. Ele deve ter ao menos 70% de cacau em sua composição para Artigo Completo surtir os efeitos esperados", explica Dra. Paula.


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Kefir. É um probiótico produzido pela fermentação do leite, de aspecto igual ao iogurte. Potencializa o valor biológico da proteína do leite, elimina a intolerância à lactose, ativa o sistema imunológico, aumentando a resistência contra infecções e equilibra a flora intestinal. Também é um santo medicamento na cautela e no confronto da prisão de ventre e da diarreia. Pode ser preparado em residência, a partir de cada tipo de leite.


Basta adicionar os grãos de kefir nesse alimento, resguardando-o adequadamente numa temperatura que varia entre 18° e 30°. Em 24h você terá mais kefir, ocasionando o procedimento cíclico. Sardinha. O mérito nesse lugar vai para os ácidos graxos, tipo ômega três, presente bem como no salmão, no atum, em nozes e na linhaça. Socorro na redução do colesterol e da pressão sanguínea, e também contribuir na elasticidade das artérias, diminuindo o traço de doenças cardíacas. Abacate. Considerado vilão à saúde durante anos por ser muito calórico e conter um caminhão de gordura, este alimento teve a tua redenção. Hoje se conhece que essa gordura é monoinsaturada, quer dizer, benéfica pro coração. Estudos mais recentes revelam também que o abacate é rico em antioxidantes como a glutationa e as vitaminas C e E, que atuam na cautela de câncer e do envelhecimento precoce.


Protocolo doze/doze: Se você ainda não fez jejum, seria curioso começar por menos tempo. Por esse jeito é possível jejuar por 12 horas e conservar um intervalo de 12 horas para que você possa consumir. Se você tem o hábito de jantar relativamente cedo, dormir e tomar o café da manhã no outro dia, pode ser que neste instante faça naturalmente este tipo de jejum. Segredo 16/8 ou Protocolo Leangains (nome do sueco que idealizou este segredo): Nele você fica 16 horas sem se alimentar com uma janela de 8 horas para esta finalidade. Para mulheres o indicado é fazer o jejum de 14 horas com uma janela de alimentação de 10 horas.



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