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Dieta DC Para Emagrecer 9kg Em um Mês

"Beatriz" (2018-04-03)

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A dieta Dukan é um mecanismo de redução de gordura formado pelo médico nutrólogo Pierre Dukan. Ela prevê o consumo de extenso quantidade de proteínas e a redução da ingestão de carboidratos. Por este procedimento a pessoa retém no máximo uma pluralidade de 100 alimentos que conseguem ser consumidos nas fases de perda de uma olhadinha neste web-site gordura. Esta dieta se divide em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. De acordo com o criador do esquema, as duas primeiras fases, ataque e cruzeiro, tem como propósito a redução de calorias, enquanto as duas últimas, consolidação e estabilização, existem pra estabilizar o quanto de peso foi perdido.


O modo se divide em quatro fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Fase de Ataque: Com duração de um a 7 dias, nessa fase a pessoa só pode comer sessenta e seis alimentos ricos em proteínas. Estes alimentos são capazes de ser ingeridos à desejo. Também é orientado consumir um,5 colheres de sopa/dia de farelo de aveia. Segundo os criadores, nessa fase a pessoa podes perder até cinco quilos. Fase Cruzeiro: São acrescentados às 66 proteínas, trinta e quatro legumes e verduras, totalizando os cem alimentos que são capazes de ser consumidos. Esta fase dura 7 dias para cada quilo perdido. Bem como é orientado consumir 2 colheres de uma olhadinha neste web-site sopa/dia de farelo de aveia.


  • Um par de aipos
  • 150 ml de água
  • 4º dia 100mcg/dia
  • Clorpromazina (droga mais usada e mais estudada para cuidar soluços)
  • Cada proteína em pó de grande valor biológico (whey, albumina, etc…)

De acordo com os criadores do segredo, o esperado nessa fase é que a pessoa perca um quilo por semana. Fase de Consolidação: Aos 100 alimentos são acrescentadas frutas, pão integrais, queijos e carboidratos. A pessoa assim como passa a ser autorizada a fazer duas "Refeições Gala", em que podem comer o que quiserem desde que não repitam o prato e não façam duas refeições nesse tipo seguidas. Bem como é orientado consumir dois,cinco colheres de sopa/dia de farelo de aveia.


Esta fase dura 10 dias por peso perdido. Fase de Estabilização: Nesta fase a alimentação é livre. Por que o farelo de aveia é tão importante na dieta Dukan? Quais os alimentos mais consumidos no segredo? Para ler pouco mais deste cenário, você pode acessar o web site melhor referenciado deste conteúdo, nele tenho certeza que encontrará algumas referências tão boas quanto estas, visualize no link nesse website: de uma olhadinha neste web-site. Quais os queijos permitidos nessa dieta? É possível ingerir condimentos como o ketchup nesta dieta? Chá verde é permitido nessa dieta? Pode-se comer frutas pela dieta Dukan? O que fazer se eu consumir um alimento fora da dieta em alguma das fases? Apagar drasticamente os carboidratos da dieta verdadeiramente leva ao emagrecimento rápido.


Isto pelo motivo de ao cortar os carboidratos o organismo fica sem sua principal fonte de energia. Então, o corpo irá usar o glicogênio, pequena reserva de energia que fica no tecido muscular e fígado. Temos armazenado cerca de um quilo e meio de glicogênio, que a toda a hora se agrega ao H2O, portanto também há em torno de três litros de água. Essa reserva costuma ser gasta pela primeira semana da dieta Dukan, fazendo com que a pessoa perca 4,cinco kg. Porém é interessante notabilizar que estes quatro,cinco kg perdidos não são de gordura, contudo sim de glicogênio e água, dando uma falsa ideia de perda de peso saudável.


Nas semanas seguintes, o extenso consumo de proteínas oferecido na dieta fará com que o organismo busque energia no tecido adiposo, pois acontece a queima de gordura. Ademais, a proteína contribui a liberação de um hormônio chamado glucagon que estimula o organismo a fazer maior queima de tecido adiposo para que vire energia. Além da queima de gorduras, a restrição de proteínas bem como leva à queima de músculos. Isso em razão de a outra fonte de energia que o corpo humano usa diante da ausência de carboidratos vem dos aminoácidos presentes nos músculos.



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