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Dicas Pra Emagrecer Sem Descrever Calorias

"Joao Arthur" (2018-06-14)

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dicas úteis

Com tantas dietas e métodos de redução de calorias disponíveis por aí, fica um tanto complicado escolher qual o melhor programa alimentar pra atingir a redução de gordura, não é mesmo? Em vista disso é que é sério notar os inúmeros métodos de perda de peso antes de optar por um deles. Para amparar, vamos expor abaixo um desses programas alimentares: a dieta militar. Vamos estudar como fazer, como tem êxito e perceber o cardápio nesse plano alimentar. Como funciona a dieta militar?


A dieta militar, também conhecida como dieta dos três dias, promete a eliminação de em torno de quatro,cinco kg no intervalo de somente uma semana. O recurso consiste em escoltar um regime alimentar durante 3 dias da semana e ir os 4 dias restantes sem seguir a dieta. A ideia é reforçar o tempo até dominar a perda de gordura desejada. Os defensores da dieta afirmam que ela foi elaborada por nutricionistas do exército americano como forma de pôr os soldados rapidamente em maneira. Porém, de forma oficial o programa alimentar não está membro a nenhuma fundação governamental ou militar.


  • Feijão, lentilha e leguminosas em geral estão liberadas
  • Governador Takeshi Onaga
  • Suco ou Chá de Limão com Gengibre
  • um colher de queijo cottage
  • 1 fruta de sua preferência
  • Peso perfeito
  • Incluir vegetais nas refeições
  • cinco:00 pm - 220g de salmão, um xícara de arroz integral, 1/quatro de abacate

O procedimento prevê um baixo consumo de calorias. No primeiro dia, ele propõe o consumo de 1.400 calorias. A indicação ainda é ingerir um.Duzentos calorias no segundo e ingerir um.100 calorias no terceiro dia da semana. Esses 3 primeiros dias são compostos por só 3 refeições: café da manhã, almoço e jantar e não é permitida a realização de lanches ao longo do dia. Acabei de me lembrar de outro web site que também poderá ser benéfico, leia mais infos nesse outro top artigo Top Artigo, é um excelente website, creio que irá gostar. Agora para os 4 dias restantes da semana, a indicação da dieta militar consiste em fazer uma refeição saudável, no entanto, manter o consumo de calorias pequeno. Para esses dias, não existem restrições de grupos alimentares; é permitido fazer os lanches no decorrer do dia, não obstante, recomenda-se não ingerir mais do que um.500 calorias.


Qual é a Dieta de Emergência Mais Famosa? Café da manhã: uma fatia de torrada com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, metade uma toranja e uma xícara de chá ou café. Almoço: uma fatia de torrada, meia xícara de atum e uma xícara de chá ou café. Jantar: 85 g de carne com meia xícara de feijão verde, uma maçã pequena, meia banana e uma xícara de sorvete de baunilha.


Café da manhã: uma fatia de torrada, um ovo bem cozido, meia banana e uma xícara de café ou chá. Almoço: um ovo bem cozido, uma xícara de queijo cottage, 5 bolachinhas de sal tipo saltine e uma xícara de café ou chá. Jantar: 2 cachorros-quentes sem o pão, meia xícara de cenouras, meia xícara de brócolis, meia banana e meia xícara e sorvete de baunilha. Café da manhã: Vinte e oito g de queijo cheddar, cinco bolachinhas de sal tipo saltine, uma maçã pequena e uma xícara de chá ou café. Almoço: uma fatia de torrada, um ovo preparado do modo que preferir e um copo de chá ou café.


Jantar: uma xícara de atum, meia banana e uma xícara de sorvete de baunilha. Recomenda-se ainda ingerir a superior quantidade de água que puder. Além do mais, é permitido beber a quantia que almejar de chá ou café, contanto que não acrescente calorias por intermédio de cremes ou açúcar às bebidas. Ainda é possível fazer outras substituições no cardápio dos três primeiros dias da dieta militar. Tais como, a manteiga de amendoim pode ser trocada pela manteiga de amêndoas, o que é benéfico para pessoas que sofrem com alergia ao amendoim.



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