Reader Comments

Como Ampliar Naturalmente

"Claudio" (2018-06-17)

 |  Post Reply

Grande quantidade de fatores são consideráveis se você quer aperfeiçoar sua maneira física. Seja teu propósito receber músculo, ou queimar gordura, algumas coisas são básicas. São elas: intensidade do teu treino, alimentação saudável, descanso e suplementação. Todavia existe um outro fator relevante nessa equação (que age em silêncio) e por fim faz toda a diferença, possuir uma quantidade gigantesca de Testosterona correndo em suas veias. Um outro espaço divertido que eu gosto e cita-se a respeito do mesmo conteúdo por esse site é o blog clique em próxima página. Talvez você goste de ler mais a respeito nele. Pois que bem, por este artigo vamos te ensinar como ampliar os seus níveis naturais de Testosterona (naturais: sem a utilização de substâncias ilícitas). Contudo antes disso vamos entender melhor o que é este hormônio e quais as etapas que nosso organismo deve cumprir pra despejá-lo no nosso corpo humano. A testosterona é um hormônio esteróide do grupo dos andrógenos. Ela é sintetiza através da degradação oxidativa do Colesterol, isto é, gordura.


A maior quantidade da testosterona é produzida nos testículos nas chamadas Células de Leydig (isto somente nos homens, certamente). Os outros 5 por cento são produzidos nas Glândulas Supra-Renais. Nas mulheres (sim, elas também possui), a testosterona é produzida pelas Glândulas Supra-Renais e pelos Ovários. Como ela é Liberada? Nos homens existe um sistema específico que regula a produção de testosterona. Dá certo mais ou menos então: quando teu organismo é estimulado, ou detecta que necessita produzir testosterona ele manda um sinal para o Hipotálamo que por sua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH). O GnRH atua sobre a Hipófise (Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH).


O LH e o FSH viajam pelo teu corpo humano até os seus testículos e lá instigam as Células de Leyding a gerar a tão preciosa Testosterona. O efeito da Testosterona ocorre a começar por dois mecânismos: pela ativação dos receptores andrógenos (diretamente ou como DHT), e na conversão clique em próxima página Estradiol. A testosterona cai na corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Fazer a testosterona solúvel para ser transportada pelo sangue. Salvar a testosterona da degradação pelos rins e fígado.


Após ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (através da membrana smartphone) e se liga a um receptor intracelular específico. Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos (o nosso tema) não possuem a enzima cinco-Alfa Redutase, isto é, não respondem anabolicamente ao DHT. Deste jeito, o que devemos incitar é a nossa quantidade de testosterona total. É ela que vai aumentar a massa magra.


  • Inexistência de apetite

  • um colher (de sopa) de hibisco seco

  • Seja tão Robusto quanto Você Parece

  • um col. (sopa) cheia de frutas secas ou um iogurte 0% de gordura ou

estudo completo

Todavia nem sequer tudo são flores, um outro modo complicado ocorre no organismo por meio da testosterona, a Aromatização. Pô, mas o que é isso? É um recurso que não vai te satisfazer muito saber, no entanto é necessário para procurar evitá-lo. Aromatização nada mais é que a conversão de testosterona em Estradiol (Estrogênio - hormônio feminino) por intermédio da ação da enzima Aromatase. O que Diminui os Níveis? Como Acrescentamento meus Níveis de Testosterona? Agora falamos algumas vezes a respeito de esse foco por aqui no MuscleMass.


Exercícios compostos precisam ser o arroz com feijão do seu treino. Eles trabalham mais de um grupo muscular de uma só vez levando seus músculos ao limite, o que obriga seu corpo humano a ampliar a elaboração de testosterona. Se seu objetivo é englobar alguns quilos de músculo magra, passe a opinar levar teu treino até o seu limite máximo. Como falamos logo acima, fazer isto obriga teu corpo humano a liberar mais testosterona. Treine tuas pernas tão duro quanto você treina peito e costas. Suas pernas são os músculos mais fortes do teu organismo.


Como treinar pesado é um dos pré-requisitos pra estiular a realização de testosterona, seja inteligente e use o tecido muscular mais potente do teu organismo a seu favor. Como imediatamente falamos em outros posts, treinar pernas vai fazer seus braços crescerem. Quanto mais acima do peso você está, maiores serão seus níveis de estrogênio no organismo.


Os depósitos de gordura são ricos na enzima Aromatase e essa enzima é responsável pelo converter testosterona clique em próxima página estrogênio. Como você domina, níveis altos de hormônio feminino é idêntico a menos testosterona circulando pelas suas veias. Em vista disso, se você está acima do peso, concentre-se primeiro clique em próxima página perder gordura, focando todas as suas forças neste intuito. Contudo cuidado com a dieta! Atravessar fome vai fazer com que seus níveis de Cortisol aumentem, baixando ainda mais a testosterona. O melhor a fazer é consumir muitas vezes por dia, pouco, e somente alimentos saudáveis e naturais.


Neste instante reparou como os velocistas (corredores de 100m e 200m) tem vasto massa magra? Que bem, um estudo publicado no Journal of Sports Sciences comparou os níveis de testosterona entre os corredores de longa e curta distâncias. Como já falamos antes, um interesse muito enorme em um curto espaço de tempo faz com que o organismo libere mais testosterona. Responda com seu instrutor sobre a perspectiva de integrar tiros curtos ao teu treino.



Add comment



Partnerzy platformy czasopism